Atelier
En libérant l’énergie bloquée dans les Nādis, les Mudrās réactivent le flot d’énergie satvique, offrant ainsi au pratiquant le moyen de clarifier les plans physiques, émotionnels et mentaux. Sorte de méditation en mouvement, la pratique des Mudrās favorise l’équilibre des deux hémisphères du cerveau et facilite la clarté d’esprit.
Programme pour 2 jours d’atelier
- Mudrās des pieds : par l’activation de zones réflexes.
- Exercices du visage : des sourcils, des paupières et des lèvres.
- Gestes des mains : les 24 Mudrās se pratiquent avec une technique de respiration.
- Exercices des yeux (yoga des yeux)
Programme pour 4 jours d’atelier
- Pratique des Mudrās en harmonie avec les sons et le souffle.
- Netra yoga (yoga des yeux)
- Pratique des mantras et des Mudrās de Gaṇeśa et de la Gāyatrī mantra
- Synchronisation entre action et pensée
- Mouvements des muscles du visage
- Postures d’équilibre et postures pour la concentration
- Mudrās des pieds : Pādamudrā
- Méditation en mouvement
- Les Aṣṭamudrās de Gāyatrī